La gestion du stress, de l'humeur et de l'anxiété est devenu un enjeu primordial pour de nombreuses personnes.
Vegelife Serotonine, à l'aide de sa formulation unique, favorise un bon équilibre nerveux et émotionnel pour combler ce déficit en sérotonine et utile notamment en cas d'angoisses, de phobies, de frénésies alimentaires, etc.
+ Ideal pour les végétariens
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Vegelife Sérotonine - Griffonia & Rhodiola
Cependant on observe chez les personnes qui souffrent d’anxiété, un déficit général du taux d’un neurotransmetteur appelé Sérotonine.
VEGELIFE sérotonine combine dans sa formule des ingrédients qui diminuent ce déficit de sérotonine, favorisant ainsi un bon équilibre nerveux et émotionnel.
Qu'est-ce que la sérotonine ?
La sérotonine est un neurotransmetteur, elle est aussi appelée « hormone du bonheur».
Elle est impliquée dans plusieurs fonctions physiologiques comme le sommeil, l’agressivité, les comportements alimentaires et sexuels, la gestion de l'humeur, la douleur, la régulation de la température ainsi que dans la dépression.
La sérotonine est fabriquée à partir de l’acide aminé tryptophane que l’on trouve dans l’alimentation (amandes, tofu, graines de lin, courge et sésame, noix, riz brun, algues...).
Le tryptophane, un acide aminé important, est converti en sérotonine à la fois dans le système nerveux central et dans le tractus gastro-intestinal. Ce dernier joue un rôle majeur dans le contrôle par le système nerveux central du stress et des émotions, de la faim et du sommeil. Il est responsable des processus vitaux, notamment de la motilité gastro-intestinale et des sécrétions intestinales dans le tractus gastro-intestinal. En conséquence, il a été démontré que les modifications du microbiote ont un impact significatif sur la neurotransmission de la sérotonine dans les systèmes nerveux périphérique et central.
L’un des rôles principaux de la sérotonine est d’intervenir dans divers processus physiologiques, de stabiliser et protéger l’organisme contre le désordre intérieur : elle favorise ainsi le calme et la stabilité, la satiété (l’anxiété favorise les compulsions alimentaires), le seuil de douleur, etc. Elle a aussi un rôle majeur sur l’endormissement et la qualité du sommeil.
La sérotonine a pour objectif d'aider lors des troubles d'anxiété. Son efficacité est pratiquement immédiate.
Le tryptophane et le 5 HTTP permettent quant à eux de synthétiser la sérotonine et la mélatonine.
Une carence en sérotonine entraîne des troubles de l'humeur, qui peuvent : changements d'humeur, dépression, stress, anxiété, manque de désir, panique, etc. En conséquence, la libido, la digestion (constipation), le sommeil, le poids, le système cardiovasculaire (y compris l'hypertension), etc, sont tous impactés négativement.
Il n'existe aucun moyen précis d'évaluer l'insuffisance de sérotonine car il est impossible de détecter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Cependant, il est possible de mesurer le niveau de sérotonine dans le sang.
Mais cela empêche de faire des déductions sur la teneur en sérotonine du cerveau. Les rapports de signes et de symptômes sont de meilleures indications d'un déséquilibre de la sérotonine dans le cerveau que les analyses de sang ou d'urine. Le symptôme le plus connu d'un faible taux de sérotonine est la dépression, mais ce n'est pas le seul.
L'insuffisance en sérotonine est également liée à un large éventail d'autres troubles :
Mais aussi des troubles liés à l'anxiété et panique, sclérose en plaques, obsessionnels compulsifs, phobies sociales, stress post-traumatique (TSPT) et même au trouble affectif saisonnier (TAS).
Les conséquences majeures dues à la carence de la sérotonine :
Le niveau de sérotonine est influencé par plusieurs raisons :
La carence en sérotonine peut résulter d'un manque de tryptophane, une hormone qui influence le cerveau et qui est un précurseur de la sérotonine. En vous appuyant sur des compléments alimentaires, vous pouvez directement augmenter les niveaux de sérotonine. Ils vous demandent de produire de l'hormone du bonheur ou de suivre un régime rigoureux pour augmenter les concentrations de tryptophane de votre corps. En raison de la fonction du minéral dans sa synthèse et de la diminution conséquente du tryptophane, une carence en magnésium entraîne une baisse des niveaux.
La teneur en sérotonine peut être abaissée par un excès de glucides rapides. L'hormone du bonheur, le tryptophane, est créée par le sucre, ce qui augmente également la disponibilité de cette substance dans le sang. Cela permet aux niveaux de sérotonine de monter en flèche, suivis de baisses vertigineuses.
En d'autres termes, sa transition et son départ se produisent rapidement. La sérotonine est principalement créée et présente dans le tube digestif, par conséquent, une flore intestinale déséquilibrée peut entraîner une baisse des niveaux de sérotonine. Le cortisol, l'hormone du stress, est activé par le stress. Le cortisol et la sérotonine commencent à entrer en compétition à cause de cette surproduction. La production de cortisol est augmentée au détriment de la production d'hormones du bonheur, qui est diminuée.
Mais pas que, on peut aussi citer :
Conditionnement :
45 comprimés dosés à 770 mg.
Fiche technique
Références spécifiques
Extraits standardisés de Griffonia (Griffonia simplicifolia B.) graines, Houblon (Humulus lupulus L.) cônes, L-tryptophane, Oxyde de magnésium, Safran (Crocus sativus L.) stigmates, Rhodiola (Rhodiola rosea L.) racines, Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), Chlorhydrate de thiamine (vitamine B1), Acide ptéroylmonoglutamique (vitamine B9), Cyanocobalamine (vitamine B12), Agents de charge : cellulose microcristalline, Antiagglomérant : stéarate de magnésium.
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Titrage des actifs :
La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans le bien-être humain. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels des ingrédients de la sérotonine :
Griffonia : Le Griffonia est une plante riche en 5-HTP, un précurseur de la sérotonine. Il peut favoriser la régulation de l'humeur, améliorer le sommeil, réduire l'anxiété et soutenir la santé mentale globale.
Houblon : Le houblon est couramment utilisé pour ses propriétés sédatives et relaxantes. Il peut favoriser le sommeil, réduire l'agitation et soulager les symptômes du stress et de l'anxiété.
L-tryptophane : L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui joue un rôle clé dans la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur associé à la régulation de l'humeur et du sommeil. Il peut aider à améliorer l'humeur, à réduire l'anxiété et à favoriser un sommeil réparateur.
Oxyde de magnésium : Le magnésium est un minéral important impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles. Sous forme d'oxyde de magnésium, il peut contribuer à la relaxation musculaire, promouvoir la détente et soutenir la fonction cardiaque et nerveuse.
Safran : Le Safran est une épice précieuse connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il peut avoir des effets positifs sur l'humeur en favorisant la production de sérotonine et en réduisant les symptômes de la dépression légère à modérée.
Veuillez noter que les bienfaits des ingrédients peuvent varier en fonction de posologie et de la sensibilité individuelle. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
Prendre 2 comprimés par jour avec un grand verre d'eau. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Précautions d'emploi :
Ce produit n’est pas un médicament mais un complément alimentaire. Il ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Il est important d'avoir un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. A conserver au sec et à l’abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Consulter votre médecin en cas de traitement contre la dépression.
Notre complément est composé de différents actifs agissant de manière multi-fonctionnels tout en améliorant la sérotonine dans le corps :
Grâce à un certain nombre de mécanismes interdépendants, quelques traitements à base de plantes et aliments peuvent aider à élever naturellement les niveaux de sérotonine.
- L'acide aminé L-TRYPTOPHANE
La L-tryptophane un dérivé naturel appelé 5-hydroxytryptophane (5-HTP). En raison de sa simple conversion en sérotonine, il a des effets nootropiques sur le corps et le cerveau. Le tryptophane est un élément constitutif de l'acide aminé 5-HTP, qui n'est pas présent dans l'alimentation. Le 5-HTP peut être classé comme un supplément à base de plantes ou un acide aminé. Il provient de la plante ligneuse africaine connue sous le nom de haricot noir africain (Griffonia simplicifolia). 20% des graines sont 5-HTP. Parce qu'il est strictement lié au tryptophane, nous l'avons classé comme un acide aminé.
Parce qu'il est transformé après consommation en deux substances chimiques cruciales pour le cerveau, la sérotonine et la mélatonine, le 5-HTP est efficace pour résoudre tous ces problèmes divers. La sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans le contrôle de l'humeur, du sommeil et de la faim, est créée dans le cerveau à partir du 5-HTP.
- L'acide GAMMA-AMINOBUTYRIQUE
Aussi appelé GABA, ce dernier apaise le système nerveux et aide au traitement des troubles provoqués par une activation nerveuse excessive. Ceux-ci consistent en l'insomnie, la tristesse et l'anxiété. Le neurotransmetteur a un impact significatif sur notre comportement, notre vision du monde et la façon dont notre corps réagit au stress. Selon les scientifiques, le GABA est censé réguler l'anxiété et la peur lorsque les neurones sont surstimulés. La schizophrénie, la tristesse, l'anxiété et les problèmes de sommeil ont tous été liés à de faibles niveaux de GABA.
- PROBIOTIQUES
Selon une étude canadienne récente, il existe une corrélation directe entre la santé intestinale et des processus cérébraux spécifiques (y compris notre humeur). Alors peut-être que les probiotiques pourraient également aider à améliorer l'humeur.
- RHODIOLA ROSEA
Les niveaux de sérotonine et de dopamine augmentent en raison de l'adaptogène Rhodiola Rosea (racine de rose). Il stimule le transport du tryptophane et du 5-HTP vers le cerveau. Le corps utilise ces deux substances pour produire de la sérotonine. De plus, en limitant la dégradation enzymatique de ces substances par les monoamine oxydases, l'activité de la dopamine et de la sérotonine, dans le cerveau, augmente. De plus, les deux composants actifs essentiels de cette racine, la rosavine et le salidroside, augmentent la disponibilité cérébrale de la sérotonine en favorisant le transit de ses précurseurs. Ces études suggèrent que la rhodiola est un traitement puissant contre la dépression saisonnière provoquée par les courtes journées d'hiver. Selon certaines études, les extraits de racine de rose peuvent augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau jusqu'à 30 %.
- CURCUMINE
La curcumine, le composant actif du curcuma, passe rapidement la barrière hémato-encéphalique et augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine. Le curcuma est une épice. En raison de sa capacité à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs cruciaux dans le cerveau, la curcumine a beaucoup de potentiel en tant qu'antidépresseur naturel. Il a été démontré que les pilules de curcumine sont tout aussi efficaces pour traiter la dépression que le Prozac, inhibiteur bien connu de la recapture de la sérotonine. C'est encourageant, en particulier pour les millions de personnes qui ont essayé différents antidépresseurs mais les ont trouvés inutiles ou avec des effets secondaires désagréables.
Selon une étude de 2015 parue dans la revue Metabolic Brain Disease, la curcumine contrôle l'axe intestin-cerveau dans le syndrome du côlon irritable en augmentant les niveaux de sérotonine et de neurotrophine spécifique (BDNF).
- VITAMINE D
Considérée comme un véritable artiste pour notre santé, la vitamine D. De nombreuses études montrent que la vitamine D3 stimule la synthèse de sérotonine et atténue les symptômes dépressifs.
La production de sérotonine est étroitement contrôlée par la vitamine D, et plus précisément par la forme hormonale de la vitamine D, connue sous le nom de 1,25-dihydroxyvitamine D.
La tryptophane hydroxylase, une enzyme du cerveau qui produit de la sérotonine à partir du tryptophane, est activée par la vitamine D dans le forme d'hormones. La durée de la carence en vitamine D et la période de développement à laquelle elle se manifeste (âge gestationnel, enfance, maturité, etc.) influencent la gravité des dysfonctionnements des fonctions exécutives ou du comportement social.
De nombreuses études démontrent notamment que de faibles taux de vitamine D au cours du développement fœtal et néonatal sont associés à un risque accru de schizophrénie et de psychose.
Peut-on augmenter son taux de sérotonine par une activité physique ?
Votre humeur s'améliorera considérablement après l'entraînement. Selon des études, l'exercice régulier est tout aussi utile pour traiter la dépression que les antidépresseurs ou la psychothérapie. On croyait souvent que les séances d'exercice devaient durer plusieurs semaines avant que des effets sur la dépression puissent être observés.
Cependant, une séance d'exercice de 40 minutes peut avoir un impact positif immédiat sur l'humeur. De nombreuses études ont montré que l'exercice améliore la libération de sérotonine ainsi que la synthèse des neurotransmetteurs. Les meilleurs exercices pour augmenter les niveaux de sérotonine sont les exercices aérobies, tels que la marche, le jogging, le vélo et la natation. Mais le yoga est aussi efficace.
Oui en effet, la lumière contribue à l'augmentation de la sérotonine dans le corps de manière naturelle mais notre style de vie nous limite l'accès à "ce booster naturel de sérotonine".
La majorité des individus travaillent dans des bureaux, des usines ou des commerces faiblement éclairés. Après le travail, nous restons fréquemment à l'intérieur, soit chez nous, soit chez quelqu'un d'autre. Et la majorité d'entre nous passons notre temps libre en transport où il n'y a pas beaucoup de lumière directe du soleil que nous pouvons utiliser.
Selon une recherche de l'Université McGill de Montréal, la quantité de lumière du jour qu'une personne moyenne s'expose est environ 20 minutes par jour en moyenne. L'horloge interne de votre corps se détraque en raison du manque de lumière du jour. Pour cette raison, le corps ne produit pas assez de sérotonine.
- MAGNÉSIUM
Les faibles niveaux de sérotonine sont l'un des principaux effets des carences en magnésium. En effet, un déficit en magnésium rend dépressif. Cependant, le magnésium et la sérotonine font plus que contrôler votre humeur. Ils utilisent votre physiologie d'une manière que vous n'auriez probablement pas imaginée. Le magnésium aide le corps à produire des protéines, des enzymes et des muscles, entre autres processus corporels vitaux. De plus, il contribue à la production du neurotransmetteur sérotonine à partir de l'acide aminé tryptophane.
- VITAMINE D
La vitamine D active les gènes du corps qui sont chargés de générer des neurotransmetteurs comme la sérotonine. De faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau provoqués par une carence en vitamine D pourraient aggraver la dépression. La synthèse de la sérotonine peut être stimulée en augmentant l'apport en vitamine D.
- ZINC
Un autre élément essentiel qui a un effet antidépresseur est le zinc. Des niveaux élevés de zinc se trouvent généralement dans le cerveau où il prend en charge de nombreuses activités. Il stimule l'absorption de sérotonine dans des régions spécifiques du cerveau et peut être efficace dans le traitement de maladies dépressives graves. Il y a peut-être deux milliards de personnes souffrant d'une carence de zinc dans le monde. Les enfants, les personnes âgées et les végétariens sont les plus menacés.
- VITAMINES
1. B3
La génération de sérotonine est grandement facilitée par la vitamine B3 niacine. Les carences en tryptophane, un précurseur, et en niacine sont liées à un risque accru de dépression. Vos niveaux de tryptophane peuvent augmenter en conséquence. Les niveaux de sérotonine augmentent à la suite de ces deux événements travaillant ensemble. Toutes les vitamines B, y compris la niacine, contribuent à la production de sérotonine par l'organisme.
2. B9
L'acide folate, aussi appelé Vitamine B9 (présente dans les Vitamine B3 et B6), est un acteur essentiel dans la production de sérotonine ayant des effets positives dans les fonctions cognitives et la santé mentale en général. Selon une étude à l'Université York, il y aurait un lien entre un taux bas en acide folique et la dépression. Une carence en acide folique peut par conséquent provoquer la dépression au sein d'une personne.
3. B6
La synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la mélatonine et la dopamine dépend fortement de la vitamine B6. Ils maintiennent l'équilibre psychique et contrôlent l'appétit, l'humeur et le sommeil.
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